Hoe verband ik buikvet?

Buikvet is een groot probleem voor velen en vaak het eerste wat we willen aanpakken als we beginnen met afvallen. Logisch, het is een gebied waar vaak veel vet te vinden is en we makkelijk om kunnen zetten in buikspieren. Maar hoe doe je dat?

Om buikvet te verbranden moet je ze omzetten in spieren, dit kan op verschillende manieren. Om te beginnen kun je iedere dag buikspier oefeningen doen. Je doet 3 setjes van 15 per dag en breid dit iedere week een beetje uit. Je kunt ook je levensstijl aanpassen, door minder te gaan eten. Ik ben op een hele rare manier begonnen met afvallen door van meer dan 5 eetmomenten per dag dit aan te passen naar 3.

Ik eet nu in de ochtend, middag en avond zonder tussendoortjes. Binnen 2 weken was ik al een paar centimeter en kilo kwijt. Vervolgens ben ik begonnen met buikspier oefeningen en ben ik gaan opdrukken. Ik begon weer wat aan te komen maar dat komt omdat ik mijn buikvet aan het verbranden was en mijn buikspieren groeide. Spieren zijn zwaarder dan vet dus dat is logisch.

Als je hier eenmaal aan begint is het onverstandig om een crash dieet te gaan volgen. Een crash dieet zorgt namelijk voor minder calorie├źn en die heb je nodig om spierweefsel aan te maken.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *